• równowaga w zdrowym stylu życia
    Psychologia,  Równowaga

    Równowaga w zdrowym stylu życia

    W życiu niektórych z nas przychodzi taki moment, w którym uznajemy, że czas coś ze sobą zrobić. Zaczynamy zdrowo się odżywiać i wprowadzać do swojego życia codzienną dawkę aktywności fizycznej. Niektórzy decydują się na taki krok z uwagi na zdrowie, inni po prostu chcą schudnąć, a dla jeszcze innych zdrowy styl życia to codzienność, bo tak zostali wychowani. Należałam do tej drugiej grupy. Postanowiłam, że czas coś ze sobą zrobić, gdy przestałam się mieścić w swoje ulubione spodnie. Uznałam, że trzeba zrobić to teraz, a nie później, gdy będzie tylko gorzej, a na liczniku już nie kilka, a z dwadzieścia dodatkowych kilogramów. Zdrowe odżywanie, sport – samo zdrowie! Czy coś…

  • medytacja dla początkujących - najlepsze sesje prowadzone
    Medytacja,  Spokój,  Szczęście

    Medytacja dla początkujących – najlepsze sesje prowadzone

    Medytacja regularnie gości w moim planie dnia, aby pomóc mi zachowywać spokój i równowagę w życiu. Dodatkowo wpływa na poprawę jakości uwagi i samokontroli. Dobro w czystej postaci! Jednak doskonale wiem, że praktyka medytacji nie jest taka łatwa, jak mogłoby się wydawać, o czym pisałam w artykule na temat tego dlaczego medytacja nie wychodzi. Jednym z błędów, o których wspominałam jest niekorzystanie z dostępnej pomocy. Jeżeli upierasz się, że będziesz sam siadał na macie w ciszy, oddychał i cudownie medytował, a po prostu się nie udaje, to nie powód, by rezygnować! To doskonały powód, by skorzystać z dostępnej pomocy i zaprzyjaźnić się z medytacją prowadzoną 🙂 Medytacja prowadzona Jeżeli nie…

  • joga - co czujesz, stając na macie
    Joga,  Spokój,  Szczęście

    Joga – co czujesz, stając na macie?

    Wiecie, za co najbardziej kocham jogę? Za tę ogromną swobodę w jej praktyce oraz pełną możliwość dopasowania sekwencji do naszych możliwości czy samopoczucia. Każdy z nas ma swoją własną historię dotyczącą rozpoczęcia pięknej przygody z jogą. Niektórzy przypadkiem trafili na zajęcia w fitness klubie i postanowili dowiedzieć się więcej. Niektórzy zostali zachęceni przez przyjaciół, którzy opowiadali, jak wiele wspaniałości praktyka wnosi do ich życia. Jeszcze inni, tak jak ja, potrzebowali spróbować czegoś, co ich uspokoi i ukoi myśli w trudnym momencie życia. Ile osób, tyle historii. Tak samo jest z uczuciami, które towarzyszą nam podczas praktyki jogi. Dla każdego z nas joga jest czymś innym i ma wnieść do naszego…

  • czy już wyglądam dobrze? równowaga w dbaniu o wygląd
    Psychologia,  Równowaga

    Czy już wyglądam dobrze? Kilka słów o równowadze w dbaniu o wygląd

    Maseczki na twarz, zabiegi na włosy, peelingi i balsamy do ciała, zestaw kosmetyków do makijażu, odpowiednio dopasowane do sylwetki ubrania. Każdego dnia wykonujemy wiele czynności, by wyglądać dobrze. Dla siebie? Dla innych? Nie zastanawiamy się nad celem. Chcemy dorównać koleżankom z pracy czy modelkom prezentowanym w czasopismach. Testujemy coraz to nowsze, niekiedy bardziej inwazyjne metody, aby tylko poprawić swój wygląd zewnętrzny. Ale kiedy będziemy wyglądać wystarczająco dobrze? Kiedy się obudzimy, że być może posunęłyśmy się zbyt daleko lub nie mamy kompletnie siły, by robić już cokolwiek więcej? Kiedy będziesz wyglądać dobrze? Wtedy, kiedy poczujesz się dobrze… Dlaczego chcesz wyglądać lepiej? To naturalna sprawa, że chcemy wyglądać dobrze i dbać o…

  • medytacja dla początkujących - dlaczego Ci nie wychodzi
    Medytacja,  Równowaga,  Spokój

    Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi?

    Medytacja, zaraz obok praktyki jogi, jest tym, co pomaga mi zachować spokój i równowagę w życiu. Mogę nie mieć czasu na długie i wymagające sekwencje, ale te kilka minut na spędzenie czasu w ciszy i pełnym oddechu zawsze się znajdzie. Czerpię z medytacji wiele korzyści. Nie tylko pomaga mi zachować spokój, ale również poprawia jakość uwagi i samokontroli. Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi? Pamiętajcie jednak: to nie jest tak, że usiadłam pierwszy raz w życiu na macie i już się w niej zakochałam. Na początku budziła we mnie ogromną irytację, bo za nic w świecie nie potrafiłam się skupić i przerwać natłoku myśli napływających do mojej głowy.…