• równowaga w zdrowym stylu życia
    Psychologia,  Równowaga

    Równowaga w zdrowym stylu życia

    W życiu niektórych z nas przychodzi taki moment, w którym uznajemy, że czas coś ze sobą zrobić. Zaczynamy zdrowo się odżywiać i wprowadzać do swojego życia codzienną dawkę aktywności fizycznej. Niektórzy decydują się na taki krok z uwagi na zdrowie, inni po prostu chcą schudnąć, a dla jeszcze innych zdrowy styl życia to codzienność, bo tak zostali wychowani. Należałam do tej drugiej grupy. Postanowiłam, że czas coś ze sobą zrobić, gdy przestałam się mieścić w swoje ulubione spodnie. Uznałam, że trzeba zrobić to teraz, a nie później, gdy będzie tylko gorzej, a na liczniku już nie kilka, a z dwadzieścia dodatkowych kilogramów. Zdrowe odżywanie, sport – samo zdrowie! Czy coś…

  • 5 seriali Netflixa, które polecam
    Lifestyle

    5 seriali Netflixa, które polecam

    Tematem przewodnim mojego bloga jest równowaga. A w moim życiu nie ma zachowania tego balansu bez odpowiedniej dawki odpoczynku. Lubię prowadzić intensywny styl życia i pracować nad wieloma rzeczami, jednak bez czasu na relaks, daleko bym nie pociągnęła. Dlatego jest to dla mnie tak ważne! A mogliście już zauważyć, że moimi ulubiony formami odpoczynku są seriale i książki. Dziś troszkę o tym pierwszym. Mam dla Was 5 seriali Netflixa, które bardzo polecam 🙂 5 seriali Netflixa, które polecam Shadowhunters Serial powstał na podstawie serii książek Dary Anioła napisanych przez Cassandrę Clare.  Główna bohaterka, Clary Fray, odkrywa, że pochodzi z rodu Nocnych Łowców, a jej przeznaczeniem jest walka z demonami. Wkracza w ten…

  • czy już wyglądam dobrze? równowaga w dbaniu o wygląd
    Psychologia,  Równowaga

    Czy już wyglądam dobrze? Kilka słów o równowadze w dbaniu o wygląd

    Maseczki na twarz, zabiegi na włosy, peelingi i balsamy do ciała, zestaw kosmetyków do makijażu, odpowiednio dopasowane do sylwetki ubrania. Każdego dnia wykonujemy wiele czynności, by wyglądać dobrze. Dla siebie? Dla innych? Nie zastanawiamy się nad celem. Chcemy dorównać koleżankom z pracy czy modelkom prezentowanym w czasopismach. Testujemy coraz to nowsze, niekiedy bardziej inwazyjne metody, aby tylko poprawić swój wygląd zewnętrzny. Ale kiedy będziemy wyglądać wystarczająco dobrze? Kiedy się obudzimy, że być może posunęłyśmy się zbyt daleko lub nie mamy kompletnie siły, by robić już cokolwiek więcej? Kiedy będziesz wyglądać dobrze? Wtedy, kiedy poczujesz się dobrze… Dlaczego chcesz wyglądać lepiej? To naturalna sprawa, że chcemy wyglądać dobrze i dbać o…

  • medytacja dla początkujących - dlaczego Ci nie wychodzi
    Medytacja,  Równowaga,  Spokój

    Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi?

    Medytacja, zaraz obok praktyki jogi, jest tym, co pomaga mi zachować spokój i równowagę w życiu. Mogę nie mieć czasu na długie i wymagające sekwencje, ale te kilka minut na spędzenie czasu w ciszy i pełnym oddechu zawsze się znajdzie. Czerpię z medytacji wiele korzyści. Nie tylko pomaga mi zachować spokój, ale również poprawia jakość uwagi i samokontroli. Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi? Pamiętajcie jednak: to nie jest tak, że usiadłam pierwszy raz w życiu na macie i już się w niej zakochałam. Na początku budziła we mnie ogromną irytację, bo za nic w świecie nie potrafiłam się skupić i przerwać natłoku myśli napływających do mojej głowy.…

  • weekend offline - czyli jak odciąć się od sieci
    Równowaga,  Spokój

    Weekend offline – odetnij się od sieci

    W dobie dzisiejszych czasów sporą część naszego dnia spędzamy w sieci. Nowe technologie pozwalają nam być online 24h na dobę. Budząc się, sprawdzamy telefon i wiadomości na messengerze. Zasypiając, przeglądamy nowe zdjęcia na Instagramie. A jeżeli Twoja praca zawodowa także jest związana ze spędzaniem sporej ilości czasu przy komputerze, rzadko kiedy bywamy offline.  Bycie ciągle online bywa niesamowicie przytłaczające. Szczególnie gdy tak jak ja, również jesteście związani z marketingiem internetowym. Z przyzwyczajenia kilka razy dziennie sprawdzam skrzynkę pocztową i czuję presję, by odpisywać na maile, chociaż wystarczy, abym zrobiła to raz dziennie. Wiele osób odczuwa także swego rodzaju strach, że coś ważnego ich ominie, jeżeli nie będą na bieżąco z…