• równowaga w zdrowym stylu życia
    Psychologia,  Równowaga

    Równowaga w zdrowym stylu życia

    W życiu niektórych z nas przychodzi taki moment, w którym uznajemy, że czas coś ze sobą zrobić. Zaczynamy zdrowo się odżywiać i wprowadzać do swojego życia codzienną dawkę aktywności fizycznej. Niektórzy decydują się na taki krok z uwagi na zdrowie, inni po prostu chcą schudnąć, a dla jeszcze innych zdrowy styl życia to codzienność, bo tak zostali wychowani. Należałam do tej drugiej grupy. Postanowiłam, że czas coś ze sobą zrobić, gdy przestałam się mieścić w swoje ulubione spodnie. Uznałam, że trzeba zrobić to teraz, a nie później, gdy będzie tylko gorzej, a na liczniku już nie kilka, a z dwadzieścia dodatkowych kilogramów. Zdrowe odżywanie, sport – samo zdrowie! Czy coś…

  • top przepisy na smoothie
    Lifestyle

    Moje TOP 5 przepisów na smoothie

    Dwa ostatnie miesiące minionego roku były dla mnie bardzo intensywne. Mój ciągły brak czasu na cokolwiek związany był z ostatnimi egzaminami na studiach i pisaniem pracy inżynierskiej. Z uwagi na to mocno ucierpiało moje odżywianie. W ciągłym biegu i stresie często decydowałam się na jakieś szybkie, mało pożywne posiłki lub co gorsze – jakieś gotowce ze sklepu. Dlatego po świątecznym obżarstwie (nie mogłam odpuścić sobie ogromu pierogów i krokietów) musiałam wrócić na dobre tory. Głównie z uwagi na to, że przez kiepskie żywienie bardzo często źle się czułam, bolała mnie głowa i odczuwałam ciągłe zmęczenie. Po miesiącu odżywczego i zdrowego jedzonka czuję się o niebo lepiej! Do mojego menu wróciła…