• medytacja dla początkujących - najlepsze sesje prowadzone
    Medytacja,  Spokój,  Szczęście

    Medytacja dla początkujących – najlepsze sesje prowadzone

    Medytacja regularnie gości w moim planie dnia, aby pomóc mi zachowywać spokój i równowagę w życiu. Dodatkowo wpływa na poprawę jakości uwagi i samokontroli. Dobro w czystej postaci! Jednak doskonale wiem, że praktyka medytacji nie jest taka łatwa, jak mogłoby się wydawać, o czym pisałam w artykule na temat tego dlaczego medytacja nie wychodzi. Jednym z błędów, o których wspominałam jest niekorzystanie z dostępnej pomocy. Jeżeli upierasz się, że będziesz sam siadał na macie w ciszy, oddychał i cudownie medytował, a po prostu się nie udaje, to nie powód, by rezygnować! To doskonały powód, by skorzystać z dostępnej pomocy i zaprzyjaźnić się z medytacją prowadzoną 🙂 Medytacja prowadzona Jeżeli nie…

  • medytacja dla początkujących - dlaczego Ci nie wychodzi
    Medytacja,  Równowaga,  Spokój

    Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi?

    Medytacja, zaraz obok praktyki jogi, jest tym, co pomaga mi zachować spokój i równowagę w życiu. Mogę nie mieć czasu na długie i wymagające sekwencje, ale te kilka minut na spędzenie czasu w ciszy i pełnym oddechu zawsze się znajdzie. Czerpię z medytacji wiele korzyści. Nie tylko pomaga mi zachować spokój, ale również poprawia jakość uwagi i samokontroli. Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi? Pamiętajcie jednak: to nie jest tak, że usiadłam pierwszy raz w życiu na macie i już się w niej zakochałam. Na początku budziła we mnie ogromną irytację, bo za nic w świecie nie potrafiłam się skupić i przerwać natłoku myśli napływających do mojej głowy.…