• tablica inspiracji vision board 2019
    Lifestyle,  Planowanie,  Szczęście

    Moja tablica inspiracji, czyli Vision Board 2019

    Postanowienia noworoczne? Od dawien dawna ich nie robię. Zawsze na liście takich postanowień zapisywałam niemalże nierealne cele, które tylko przepisywałam z roku na rok i ostatecznie wielu z nich nie zrealizowałam do tej pory 😉 Jestem też typem osoby, która nie czeka z nowymi pomysłami czy celami do poniedziałku, nowego miesiąca czy nowego roku. Jeżeli chcę coś zrobić, zaczynam od razu. Bez zbędnego oczekiwania na te magiczne zmiany kartek w kalendarzu, które osobiście mnie tylko demotywowały. Rok temu postanowiłam jednak po raz pierwszy wybrać swoje one little word, którego pomysł kontynuuję i w tym roku. Zainspirowana również Agnieszką z bloga Lifemanagerka postanowiłam swoje słówko roku uzupełnić o tablicę inspiracji, czyli vision…

  • one little word 2019
    Lifestyle,  Rozwój osobisty,  Szczęście

    Przewodnik na 12 miesięcy, czyli One Little Word 2019

    Nowy rok, nowa ja? Osobiście zdecydowanie wybieram opcję lepsza ja. Nadejście nowego roku dla jednych jest jedynie zmianą kartki w kalendarzu, a dla innych magicznym czasem, w którym można dokonać ważnych zmian. Gdzie jestem ja? Myślę, że gdzieś pomiędzy. Nie wywracam nagle swojego życia do góry nogami wraz z nadejściem stycznia. Jednak to nadejście nowego roku to kolejne 12 miesięcy pełne nowych możliwości i okazji. Nie robię nigdy typowych postanowień noworocznych, więc nie mogę o nich napisać. Mogę jednak podzielić się z Wami swoim słówkiem roku 2019 – one little word – które stanie się moim przewodnikiem na najbliższe 12 miesięcy. Czym jest One Little Word? One Little Word jest zupełnie…

  • czy już wyglądam dobrze? równowaga w dbaniu o wygląd
    Balans,  Psychologia,  Równowaga

    Czy już wyglądam dobrze? Kilka słów o równowadze w dbaniu o wygląd

    Maseczki na twarz, zabiegi na włosy, peelingi i balsamy do ciała, zestaw kosmetyków do makijażu, odpowiednio dopasowane do sylwetki ubrania. Każdego dnia wykonujemy wiele czynności, by wyglądać dobrze. Dla siebie? Dla innych? Nie zastanawiamy się nad celem. Chcemy dorównać koleżankom z pracy czy modelkom prezentowanym w czasopismach. Testujemy coraz to nowsze, niekiedy bardziej inwazyjne metody, aby tylko poprawić swój wygląd zewnętrzny. Ale kiedy będziemy wyglądać wystarczająco dobrze? Kiedy się obudzimy, że być może posunęłyśmy się zbyt daleko lub nie mamy kompletnie siły, by robić już cokolwiek więcej? Kiedy będziesz wyglądać dobrze? Wtedy, kiedy poczujesz się dobrze… Dlaczego chcesz wyglądać lepiej? To naturalna sprawa, że chcemy wyglądać dobrze i dbać o…

  • medytacja dla początkujących - dlaczego Ci nie wychodzi
    Medytacja,  Równowaga,  Spokój

    Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi?

    Medytacja, zaraz obok praktyki jogi, jest tym, co pomaga mi zachować spokój i równowagę w życiu. Mogę nie mieć czasu na długie i wymagające sekwencje, ale te kilka minut na spędzenie czasu w ciszy i pełnym oddechu zawsze się znajdzie. Czerpię z medytacji wiele korzyści. Nie tylko pomaga mi zachować spokój, ale również poprawia jakość uwagi i samokontroli. Medytacja dla początkujących – dlaczego Ci nie wychodzi? Pamiętajcie jednak: to nie jest tak, że usiadłam pierwszy raz w życiu na macie i już się w niej zakochałam. Na początku budziła we mnie ogromną irytację, bo za nic w świecie nie potrafiłam się skupić i przerwać natłoku myśli napływających do mojej głowy.…

  • weekend offline - czyli jak odciąć się od sieci
    Balans,  Równowaga,  Spokój

    Weekend offline – odetnij się od sieci

    W dobie dzisiejszych czasów sporą część naszego dnia spędzamy w sieci. Nowe technologie pozwalają nam być online 24h na dobę. Budząc się, sprawdzamy telefon i wiadomości na messengerze. Zasypiając, przeglądamy nowe zdjęcia na Instagramie. A jeżeli Twoja praca zawodowa także jest związana ze spędzaniem sporej ilości czasu przy komputerze, rzadko kiedy bywamy offline.  Bycie ciągle online bywa niesamowicie przytłaczające. Szczególnie gdy tak jak ja, również jesteście związani z marketingiem internetowym. Z przyzwyczajenia kilka razy dziennie sprawdzam skrzynkę pocztową i czuję presję, by odpisywać na maile, chociaż wystarczy, abym zrobiła to raz dziennie. Wiele osób odczuwa także swego rodzaju strach, że coś ważnego ich ominie, jeżeli nie będą na bieżąco z…