• medytacja dla początkujących - najlepsze sesje prowadzone
    Medytacja,  Spokój,  Szczęście

    Medytacja dla początkujących – najlepsze sesje prowadzone

    Medytacja regularnie gości w moim planie dnia, aby pomóc mi zachowywać spokój i równowagę w życiu. Dodatkowo wpływa na poprawę jakości uwagi i samokontroli. Dobro w czystej postaci! Jednak doskonale wiem, że praktyka medytacji nie jest taka łatwa, jak mogłoby się wydawać, o czym pisałam w artykule na temat tego dlaczego medytacja nie wychodzi. Jednym z błędów, o których wspominałam jest niekorzystanie z dostępnej pomocy. Jeżeli upierasz się, że będziesz sam siadał na macie w ciszy, oddychał i cudownie medytował, a po prostu się nie udaje, to nie powód, by rezygnować! To doskonały powód, by skorzystać z dostępnej pomocy i zaprzyjaźnić się z medytacją prowadzoną 🙂 Medytacja prowadzona Jeżeli nie…

  • joga - co czujesz, stając na macie
    Joga,  Spokój,  Szczęście

    Joga – co czujesz, stając na macie?

    Wiecie, za co najbardziej kocham jogę? Za tę ogromną swobodę w jej praktyce oraz pełną możliwość dopasowania sekwencji do naszych możliwości czy samopoczucia. Każdy z nas ma swoją własną historię dotyczącą rozpoczęcia pięknej przygody z jogą. Niektórzy przypadkiem trafili na zajęcia w fitness klubie i postanowili dowiedzieć się więcej. Niektórzy zostali zachęceni przez przyjaciół, którzy opowiadali, jak wiele wspaniałości praktyka wnosi do ich życia. Jeszcze inni, tak jak ja, potrzebowali spróbować czegoś, co ich uspokoi i ukoi myśli w trudnym momencie życia. Ile osób, tyle historii. Tak samo jest z uczuciami, które towarzyszą nam podczas praktyki jogi. Dla każdego z nas joga jest czymś innym i ma wnieść do naszego…

  • Joga dla początkujących w domu - najlepsze praktyki na YouTube
    Joga,  Szczęście

    Joga dla początkujących w domu – najlepsze praktyki na YouTube

    Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz od czego zacząć? Najlepszą opcją byłoby wybranie się do szkoły jogi, by być bezpośrednio pod opieką nauczyciela, ale doskonale wiem, że nie zawsze mamy taką możliwość. Dlatego pozostaje nam domowa praktyka. Moje początki z jogą zaczęły się właśnie w domu z różnymi filmikami dla początkujących. Jedne przypadły mi do gustu bardziej, drugie mniej. Dlatego dzisiaj mam dla Ciebie listę najlepszych i sprawdzonych praktyk na YouTube z jogą dla początkujących w domu.  Joga dla początkujących w domu To dopiero początek Twojej przygody. Nie musisz przejmować się posiadaniem wszystkich gadżetów już na starcie. Na razie wystarczy Ci tylko mata, a nawet koc czy…

  • tablica inspiracji vision board 2019
    Lifestyle,  Planowanie,  Szczęście

    Moja tablica inspiracji, czyli Vision Board 2019

    Postanowienia noworoczne? Od dawien dawna ich nie robię. Zawsze na liście takich postanowień zapisywałam niemalże nierealne cele, które tylko przepisywałam z roku na rok i ostatecznie wielu z nich nie zrealizowałam do tej pory 😉 Jestem też typem osoby, która nie czeka z nowymi pomysłami czy celami do poniedziałku, nowego miesiąca czy nowego roku. Jeżeli chcę coś zrobić, zaczynam od razu. Bez zbędnego oczekiwania na te magiczne zmiany kartek w kalendarzu, które osobiście mnie tylko demotywowały. Rok temu postanowiłam jednak po raz pierwszy wybrać swoje one little word, którego pomysł kontynuuję i w tym roku. Zainspirowana również Agnieszką z bloga Lifemanagerka postanowiłam swoje słówko roku uzupełnić o tablicę inspiracji, czyli vision…

  • one little word 2019
    Lifestyle,  Rozwój osobisty,  Szczęście

    Przewodnik na 12 miesięcy, czyli One Little Word 2019

    Nowy rok, nowa ja? Osobiście zdecydowanie wybieram opcję lepsza ja. Nadejście nowego roku dla jednych jest jedynie zmianą kartki w kalendarzu, a dla innych magicznym czasem, w którym można dokonać ważnych zmian. Gdzie jestem ja? Myślę, że gdzieś pomiędzy. Nie wywracam nagle swojego życia do góry nogami wraz z nadejściem stycznia. Jednak to nadejście nowego roku to kolejne 12 miesięcy pełne nowych możliwości i okazji. Nie robię nigdy typowych postanowień noworocznych, więc nie mogę o nich napisać. Mogę jednak podzielić się z Wami swoim słówkiem roku 2019 – one little word – które stanie się moim przewodnikiem na najbliższe 12 miesięcy. Czym jest One Little Word? One Little Word jest zupełnie…