Joga dla początkujących w domu - najlepsze praktyki na YouTube
Joga,  Szczęście

Joga dla początkujących w domu – najlepsze praktyki na YouTube

Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz od czego zacząć? Najlepszą opcją byłoby wybranie się do szkoły jogi, by być bezpośrednio pod opieką nauczyciela, ale doskonale wiem, że nie zawsze mamy taką możliwość. Dlatego pozostaje nam domowa praktyka. Moje początki z jogą zaczęły się właśnie w domu z różnymi filmikami dla początkujących. Jedne przypadły mi do gustu bardziej, drugie mniej. Dlatego dzisiaj mam dla Ciebie listę najlepszych i sprawdzonych praktyk na YouTube z jogą dla początkujących w domu. 

Joga dla początkujących w domu

To dopiero początek Twojej przygody. Nie musisz przejmować się posiadaniem wszystkich gadżetów już na starcie. Na razie wystarczy Ci tylko mata, a nawet koc czy dywan. Nie ma to większego znaczenia. Grunt to po prostu zacząć 🙂 Nie przejmuj się również, jeżeli coś nie będzie Ci wychodzić! Daj sobie czas i pozwól ciału przyzwyczaić się do nowej formy ruchu. Przecież nigdzie nam się nie spieszy! Pamiętaj, że joga to coś więcej niż aktywność fizyczna. Nie musisz doskonale wykonywać wszystkich asan. Najważniejsze jest to, byś czuł się dobrze w trakcie oraz po zakończeniu praktyki. 

Praktyka jogi na YouTube – kanały polskojęzyczne

Gosia Mostowska

Wpisując w wyszukiwarkę na YouTube hasło joga dla początkujących wyskoczy Wam ogrom filmików Gosi Mostowskiej. Wcale nie dziwię się takiej sytuacji, ponieważ Gosia to mój zdecydowany numer 1! Na jej kanale znajdziecie kilka lekcji jogi, które wprowadzą w Was w tę formę aktywności fizycznej. W moim przypadku wyglądało to tak, że przez tydzień praktykowałam każdą poszczególną lekcję, a potem można swobodnie przejść do innych filmów. Na początku lepiej tych nieco delikatniejszych, aniżeli rzucić się na głęboką wodę i włączyć power jogę 😉 

Natalia Knopek – Simplife.pl

Na kanale Natalii znajdziecie świetne wyzwanie dla początkujących. Playlista zawiera filmiki dotyczące podstaw takich jak oddech, siad czy ustawienie ciała, praktykę pozycji stojących i siedzących, a także otwieranie bioder i powitania słońca. Dodatkowo Natalia ma niezwykle przyjemny i delikatny głos, który niebywale sprzyja praktyce i nas uspokaja.

Justyna Justdeliciousx

Playlista Justyny powstała w prawdzie niedawno i nie testowałam jej jako początkującą joginka. Jednak przetestowałam ją niedawno i zdecydowanie mogę Wam polecić! Bardzo się cieszę, że Justyna zaczęła nagrywać jogowe filmiki, bo fantastycznie się z nią praktykuje i zajęcia są naprawdę ciekawie ułożone. 

Powyżej zamieściłam Wam playlisty do najlepszych serii filmików dla początkujących. Oczywiście w mojej subiektywnej opinii. Niemniej jednak podczas swoich początków z jogą trafiłam również na kilka bardzo fajnych pojedynczych filmików, które podlinkuję Wam poniżej:

Praktyka jogi na YouTube – kanały anglojęzyczne

Yoga with Adriene

Na Adriene trafiłam już kilka lat temu, kiedy jeszcze regularnie trenowałam na siłowni, a czasem miałam ochotę na coś delikatnego w domu. W prawdzie wtedy kompletnie nie potrafiłam zrozumieć fenomenu jogi, ale obecnie dużo bardziej doceniam jej filmiki. Na jej kanale jest naprawdę mnóstwo fantastycznych praktyk, ponieważ Adriene nagrywa już od wielu lat. Podlinkowałam Wam playlistę z filmikami, które dedykowane są konkretnie początkującym. Jednak potem, gdy już będziecie mieli nieco wprawy, bardzo polecam przetestować również innej jej praktyki. 

Sara Beth Yoga

Tak samo jak w przypadku Adriene, kanał Sara Beth Yoga znam od wielu lat. Naprawdę wielu nauczycieli jakoś mi nie odpowiada, ale Sara zdecydowanie do mnie trafia! Uwielbiam z nią praktykować i bardzo podoba mi się to, że jej zajęcia są bardzo różnorodne. Swoją drogą, pamiętajcie o tym, żeby nie zmuszać się do praktyki jogi z nauczycielem, który nie przypadł Wam do gustu! Zdarza się to bardzo często i po prostu trzeba znaleźć kogoś, kogo wręcz pokochamy. W moim przypadku taką osobą była Gosia Mostowska 🙂 

Boho Beautiful

Wspaniały kanał prowadzony przez niezwykle sympatyczną parę – Julianę i Marka. Wiele podróżują, więc większość praktyk została nagrana w cudownych okolicznościach przyrody, które umilają nasz czas. Dodatkowo na kanale znajdziecie również wegańskie przepisy, praktyki jogi na różnych poziomach zaawansowania, pilates oraz medytację prowadzoną. 

Tak samo jak wcześniej, mam dla Was jeszcze linki do kilku pojedynczych filmików, które nadadzą się dla początkujących joginów 🙂

W Internecie możecie znaleźć mnóstwo przeróżnych filmików dla początkujących. Każdemu z nas może spodobać się co innego. Mi w wielu przypadkach nie odpowiadała forma prowadzenia zajęć czy po prostu nie czułam danego nauczyciela. W tym artykule macie linki do przetestowanych przeze mnie filmików, z którymi ćwiczyło mi się naprawdę dobrze. Mam nadzieję, że skorzystacie! A może już znacie coś z podlinkowanych przeze mnie rzeczy albo możecie polecić coś innego? Koniecznie napiszcie 🙂