• joga - co czujesz, stając na macie
    Joga,  Spokój,  Szczęście

    Joga – co czujesz, stając na macie?

    Wiecie, za co najbardziej kocham jogę? Za tę ogromną swobodę w jej praktyce oraz pełną możliwość dopasowania sekwencji do naszych możliwości czy samopoczucia. Każdy z nas ma swoją własną historię dotyczącą rozpoczęcia pięknej przygody z jogą. Niektórzy przypadkiem trafili na zajęcia w fitness klubie i postanowili dowiedzieć się więcej. Niektórzy zostali zachęceni przez przyjaciół, którzy opowiadali, jak wiele wspaniałości praktyka wnosi do ich życia. Jeszcze inni, tak jak ja, potrzebowali spróbować czegoś, co ich uspokoi i ukoi myśli w trudnym momencie życia. Ile osób, tyle historii. Tak samo jest z uczuciami, które towarzyszą nam podczas praktyki jogi. Dla każdego z nas joga jest czymś innym i ma wnieść do naszego…

  • pozwól sobie na smutek
    Psychologia,  Rozwój osobisty

    Pozwól sobie na smutek!

    Chcemy być silni, niezależni, odnosić sukcesy i być szczęśliwi. Walka o pozycję zawodową i społeczną jest dość mocno zauważalna. Chcemy mieć wspaniałe życie, pokazywać innym, jakie jest cudowne i pełne radości. Nie ma tutaj miejsca na smutek, łzy czy jakiekolwiek okazywanie słabości. Przez większość mojego życia dokładnie takie było moje myślenie. Smutek rozumiałam jako coś, co pokaże jak słaba jestem i nie potrafię poradzić sobie z życiem. Dlatego zaciskałam zęby, nie pozwalałam sobie na to i próbowałam jakoś wyzbyć się tych uczuć. Da się? Da! Ale uprzedzam, że tylko do pewnego momentu w życiu. Jeżeli podchodzicie do sprawy tak jak ja kiedyś, muszę Was zmartwić. Przyjdzie dzień, w którym braknie…

  • top przepisy na smoothie
    Lifestyle

    Moje TOP 5 przepisów na smoothie

    Dwa ostatnie miesiące minionego roku były dla mnie bardzo intensywne. Mój ciągły brak czasu na cokolwiek związany był z ostatnimi egzaminami na studiach i pisaniem pracy inżynierskiej. Z uwagi na to mocno ucierpiało moje odżywianie. W ciągłym biegu i stresie często decydowałam się na jakieś szybkie, mało pożywne posiłki lub co gorsze – jakieś gotowce ze sklepu. Dlatego po świątecznym obżarstwie (nie mogłam odpuścić sobie ogromu pierogów i krokietów) musiałam wrócić na dobre tory. Głównie z uwagi na to, że przez kiepskie żywienie bardzo często źle się czułam, bolała mnie głowa i odczuwałam ciągłe zmęczenie. Po miesiącu odżywczego i zdrowego jedzonka czuję się o niebo lepiej! Do mojego menu wróciła…

  • Joga dla początkujących w domu - najlepsze praktyki na YouTube
    Joga,  Szczęście

    Joga dla początkujących w domu – najlepsze praktyki na YouTube

    Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiesz od czego zacząć? Najlepszą opcją byłoby wybranie się do szkoły jogi, by być bezpośrednio pod opieką nauczyciela, ale doskonale wiem, że nie zawsze mamy taką możliwość. Dlatego pozostaje nam domowa praktyka. Moje początki z jogą zaczęły się właśnie w domu z różnymi filmikami dla początkujących. Jedne przypadły mi do gustu bardziej, drugie mniej. Dlatego dzisiaj mam dla Ciebie listę najlepszych i sprawdzonych praktyk na YouTube z jogą dla początkujących w domu.  Joga dla początkujących w domu To dopiero początek Twojej przygody. Nie musisz przejmować się posiadaniem wszystkich gadżetów już na starcie. Na razie wystarczy Ci tylko mata, a nawet koc czy…

  • tablica inspiracji vision board 2019
    Lifestyle,  Planowanie,  Szczęście

    Moja tablica inspiracji, czyli Vision Board 2019

    Postanowienia noworoczne? Od dawien dawna ich nie robię. Zawsze na liście takich postanowień zapisywałam niemalże nierealne cele, które tylko przepisywałam z roku na rok i ostatecznie wielu z nich nie zrealizowałam do tej pory 😉 Jestem też typem osoby, która nie czeka z nowymi pomysłami czy celami do poniedziałku, nowego miesiąca czy nowego roku. Jeżeli chcę coś zrobić, zaczynam od razu. Bez zbędnego oczekiwania na te magiczne zmiany kartek w kalendarzu, które osobiście mnie tylko demotywowały. Rok temu postanowiłam jednak po raz pierwszy wybrać swoje one little word, którego pomysł kontynuuję i w tym roku. Zainspirowana również Agnieszką z bloga Lifemanagerka postanowiłam swoje słówko roku uzupełnić o tablicę inspiracji, czyli vision…